Tout votre équipement de Krav Maga

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Ce que vous devez savoir avant de pratiquer le Krav Maga

Le Krav Maga est sans doute l'une des disciplines d'arts martiaux les plus meurtrières au monde. Baptisé "L'art de rester en vie", ce système officiel d'autodéfense des Forces de défense israéliennes (FDI) est une méthode mortelle de survie.

En tant que pratiquant de Krav Maga bien entraîné, il peut devenir une "arme" puissante dans le combat, cette discipline d'arts martiaux qui combine la boxe, le judo, le jiu-jitsu et l'aïkido, est devenue une partie impérative des programmes de formation de divers organismes militaires et d'application de la loi aux États-Unis et ailleurs.

Au cours des dernières décennies, de plus en plus de films hollywoodiens ont incorporé des mouvements Krav Maga dans leurs scènes de combat (Skyfall, Collateral, Blood Diamond, etc.), ce qui a entraîné une augmentation fulgurante de la culture populaire et une demande croissante pour la formation au Krav Maga à travers le monde.

Si vous êtes actuellement sur la clôture pour savoir si vous devriez vous entraîner au Krav Maga aussi, vous allez vous régaler! Sur ce post, nous diffusons de l'information et des idées qui peuvent vous aider à prendre une décision et à démarrer!

Pourquoi vous devriez vous entraîner au Krav Maga

Traduit comme 'Contact Combat' (de l'hébreu), à ceux qui ne sont pas familiers avec le Krav Maga, il peut sembler complexe et intense. Cependant, le Krav Maga est en fait un système d'auto-défense que n'importe qui peut utiliser - indépendamment de la taille, de la force ou du niveau de forme physique. La grande chose au sujet de cette discipline d'arts martiaux est qui se concentre sur les techniques simples et pratiques adaptées aux scénarios (possibles) de la vie réelle et on n' a pas besoin d'expérience antérieure d'arts martiaux pour devenir compétent.

Si vous avez été intéressé par l'entraînement au Krav Maga depuis un certain temps maintenant, vous avez probablement fait votre juste part de "diligence raisonnable" et vous avez compris que ceux qui le pratiquent croient qu'il est aussi efficace qu'il le devient en matière d'autodéfense. En plus d'obtenir un ensemble de mouvements puissants qui vous sauveront potentiellement la vie un jour, le Krav Maga offre aussi d'autres avantages impressionnants, comme :

• C'est un très bon exercice - Dans le Krav Maga, vous pouvez utiliser tout ce que vous avez à votre disposition comme une arme et cela inclut votre corps. Dans chaque classe, vous passerez par un échauffement, des exercices de musculation ainsi qu'une combinaison d'exercices cardio et de musculation. Ces exercices intenses vous aideront à utiliser les techniques que vous apprenez plus efficacement et, en prime, ils vous donneront le cœur qui bat la chamade et vous aideront à être en pleine forme !

• Cela renforce la confiance en soi - Plus vous progressez dans votre entraînement et plus vous serez à l'aise avec vos techniques d'autodéfense, plus vous vous sentirez autonome. Si vous vous en tenez constamment à votre pratique, vous aurez probablement l'impression d'être capable d'affronter n'importe qui et de faire face à tout ce que la vie vous envoie !

• Cela augmente la prise de conscience - Les pratiquants du Krav Maga sont censés ajuster leurs techniques et s'appuyer sur leur instinct lorsqu'ils luttent contre des attaques violentes qui les obligent à utiliser leur "tête" et leur corps simultanément. Plus ils s'entraînent, mieux ils apprennent à "lire" les situations et adaptent leur plan d'attaque par l'improvisation.

Krav Maga : L'Histoire

L'histoire de Krav Maga a commencé avec Imi Lichtenfeld (Imi Sde-Or), un jeune athlète juif hongrois, dans les années 1930. Boxeur, lutteur et gymnaste de renom à Bratislava, en Slovaquie, il a créé ce qui était considéré comme les fondements du Krav Maga pour aider à protéger la communauté juive du pays de la menace des groupes antisémites qui ont pris le pouvoir avant la Seconde Guerre mondiale. En utilisant ses connaissances et ses compétences en arts martiaux, ainsi qu'un groupe de jeunes hommes qu'il a formés, il a été en mesure d'utiliser efficacement les arts martiaux pour neutraliser et neutraliser de nombreuses attaques violentes dirigées contre les citoyens juifs de sa région.

Malgré tous leurs efforts, les mouvements antisémites se multiplient. Ainsi, comme beaucoup d'autres Juifs, Imi s'enfuit en Palestine où il rejoignit la Haganah, l'organisation paramilitaire juive du Mandat britannique de Palestine qui devint le noyau des Forces de défense israéliennes.

En 1948, Israël s'est vu accorder le statut d'État par les Nations Unies. À ce moment-là, Imi a été nommé instructeur en chef de la condition physique à l'IDF et a été chargé de créer un système d'entraînement au combat pour les recrues. Comme Imi n'avait que trois semaines pour former chaque groupe de recrues, il a mis au point un système d'autodéfense simple, efficace et efficace qui pourrait être appliqué aux situations de combat - un système que nous connaissons aujourd'hui sous le nom de Krav Maga.

Imi a passé les deux décennies suivantes à former les soldats des FDI et, lorsqu'il a pris sa retraite, il a passé un certain temps à peaufiner le Krav Maga et à adapter ses mouvements pour qu'il soit mieux adapté à un usage civil. Une fois terminé, il a décidé d'ouvrir un centre de formation Krav Maga pour le public. Quelques années plus tard (en 1973), Imi a fondé l'Association Krav Maga, une association à but non lucratif qui promeut et enseigne le Krav Maga en Israël et au-delà, ce qui a déclenché la diffusion mondiale du Krav Maga.

Krav Maga : Les fondamentaux

Maintenant que vous savez comment tout a commencé, voici les principes de base du Krav Maga qui servent de base à sa formation :

• Neutraliser la menace - Ce principe agit comme le principe général pour tous les autres principes et c'est quelque chose que vous rencontrerez à maintes reprises tout au long de votre pratique. Il est crucial de noter que le but principal du Krav Maga est de neutraliser la menace / attaquant le plus rapidement possible. Le Krav Maga n'est pas un sport, donc il n' y a pas de compétition ni de règles, donc tout est permis. Vous êtes encouragé à contrôler et neutraliser votre adversaire avec tous les moyens nécessaires pour éviter de vous blesser ou de vous blesser. Cela signifie que lorsque l'on pousse, il faut faire tout ce qui est en son pouvoir pour survivre - l'efficacité brutale est la seule préoccupation.

• Soyez simple - Contrairement à beaucoup d'arts martiaux où il y a des structures ou des motifs de mouvements stricts, le Krav Maga concentre seulement trois mouvements simples: les frappes, les prises et les blocs. Le Krav Maga exige également de son praticien qu'il travaille à partir de l'instinct plutôt que d'une routine préétablie. Il a été créé avec l'efficacité et l'efficience en tête, de sorte que vous êtes autorisé à utiliser n'importe quel mouvement que vous pensez que vous feriez rapidement "faire le travail".

• Retzev (mouvement continu) - Retzev, le mot hébreu pour "mouvement continu", dans ce cas, se traduit par "explosion de violence". Le but est de conquérir l'attaquant avec une série continue de mouvements agressifs et offensifs, permettant au pratiquant d'utiliser n'importe quelle séquence de mouvements en fonction de la situation et/ou de l'attaque.

• Défense et attaque simultanées - Bien que de nombreuses disciplines perçoivent les moments défensifs et offensifs comme des actions séparées, le Krav Maga requiert des combinaisons d'attaque défensive et offensive simultanées. En utilisant la défense et l'attaque se déplace ensemble, on peut neutraliser l'attaquant plus efficacement. Les praticiens sont également encouragés à "écouter" et à utiliser les réflexes naturels du corps. Cette liberté d'improvisation permet une adaptation rapide à chaque situation.

• Se concentrer sur les points vulnérables du corps - Il est crucial pour un praticien de Krav Maga de maîtriser l'emplacement des tissus mous vulnérables et des points de pression. C'est parce que lorsque ces points sont frappés, cela peut rapidement rendre l'attaquant impuissant des situations de vie réelle, Krav Maga souligne qu'il n' y a pas besoin d'étiquette quand votre vie est en jeu. Par conséquent, l'incorporation de mouvements "grossiers" ou "sanglants" tels que les gouttes d'yeux, les attaques d'aine et les coups à la gorge sont des mouvements bien acceptés dans Krav Maga.

• Profitez des armes ou de tout objet à proximité - En plus des mouvements physiques, les élèves du Krav Maga apprennent à utiliser correctement les armes (armes à feu et couteaux) pour se défendre contre un attaquant. Le Krav Maga enseigne également à ses pratiquants à utiliser tout objet à leur portée comme une arme lors d'un combat. Cela signifie que les bâtons, les clés, ou tout ce que vous pouvez mettre la main sur qui peut nuire à l'attaquant, devrait être pris en compte.

Vous voulez vous y mettre ? Par où commencer ?

Le Krav Maga a été développé pour être utilisé dans des situations réelles, il est aussi pratique qu'il est dans la rue pour prévenir ou agir sur des confrontations violentes que dans les champs de bataille. Si vous pensez qu'il est temps de faire les premiers pas vers votre propre voyage Krav Maga, voici quelques façons de commencer :

• Livres - Pour vraiment apprécier le Krav Maga, il est conseillé de lire un livre ou deux sur son histoire et ses bases. Si vous n'avez qu'un seul livre sur le Krav Maga, nous vous recommandons vivement le Krav Maga: Comment vous défendre contre les assauts armés. Écrit par le père du Krav Maga et son disciple aîné, Eyal Yanilov, autre que son histoire d'origine, il se concentre sur les différentes techniques de réaction rapide et efficace face aux confrontations violentes. Consultez notre séléction de livres et d'ouvrages sur le Krav Maga >>

• DVD - Si vous n'êtes pas satisfait de l'apprentissage par le biais des livres mais que vous n'avez pas accès à des cours de Krav Maga réputés, les DVD sont un bon moyen d'acquérir la compréhension de base du Krav Maga et d'apprendre ses techniques. Cela dit, assurez-vous au moins de demander conseil à des professionnels avant d'imiter les mouvements, car vous risquez de vous blesser ou de blesser ceux avec qui vous pratiquez! La maîtrise du Krav Maga par David Kahn, qui a enseigné le Krav Maga à diverses agences militaires et policières américaines, est fortement recommandée par les amateurs de Krav Maga. Consultez notre séléction de DVD et de vidéos sur le Krav Maga >>

• Inscrivez-vous à un cours de Krav Maga - Comme toute autre discipline d'arts martiaux, la meilleure façon d'apprendre le Krav Maga est de vous inscrire à un cours ou un cours de Krav Maga légitime. Avec les conseils d'experts et le soutien de vos coéquipiers, vous avez plus de chances de tirer le meilleur parti de ce que Krav Maga a à offrir. Puisque le Krav Maga est conçu pour vous préparer à des attaques réelles, il peut être brutal et vous aurez besoin de gens qui sont équipés des compétences et des connaissances pour vous montrer correctement comment faire face aux confrontations du monde réel dans un environnement sûr. C'est certainement quelque chose que vous n'obtiendrez pas quand vous pratiquerez avec un DVD ou apprendrez à travers des livres. En raison de la popularité croissante du Krav Maga, sachez qu'il y a de nombreux gymnases qui font de la publicité pour leur formation Krav Maga comme authentique même s'ils n'ont pas la formation formelle (légitime) nécessaire pour le faire. Faites vos devoirs et prenez votre temps quand il s'agit de choisir un cours de Krav Maga - ne vous laissez pas berner et inscrivez-vous à n'importe quel gymnase qui prétend offrir une formation authentique de Krav Maga. Il est toujours préférable d'être "en sécurité plutôt que désolé", alors assurez-vous de vous entraîner quelque part avec des instructeurs certifiés et expérimentés.